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ここ最近のトレンドの流れをみてみると過去10年間で、大麻草の人体に与えるメリットに目が向けられるようになりました。特にCBD(カンナビジオール)の利点に対する人々の関心の高まりにより、各分野における研究者はその効果を研究するようになりました。
初期の研究では、高用量のCBDが睡眠をサポートする可能性があることが示されています。
ある調査によると、プラセボ効果と比較して、160ミリグラムのCBD投与量(mg)は睡眠時間を増加させました。ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルは、通常、朝にピークになりますが、不眠症の人は夜にコルチゾールレベルが高くなる傾向があります。不眠症とは無関係に、夜間のコルチゾールレベルが高いことは、夜間の目が冴えてしまい寝ることができない症状を引き起こしてしまいます。 これに対応できるのがCBDなのです。CBDの効果に関する研究では、参加者が300mgまたは600mgのCBDオイルを摂取すると、コルチゾールレベルがより大幅に低下することを発見しました。
目次
さらに深掘りしてわかるCBDの睡眠障害に対するメリット！
睡眠障害に対する研究ではより詳しくCBDと睡眠状態の関係性を調べました。
不安や睡眠不足のある103人の参加者を募集し、研究者らは、CBDと他の処方薬の効果を組み合わせた効果を研究しました。 この研究で使用されたCBDの投与量は25〜175mgの範囲で、最終的に研究者らは、25 mgのCBDの投与が不安に対しての最も効果的な投与量であり、睡眠障害に対処するにはより高い投与量が必要であることを発見しました。
3か月の研究中、研究者は毎月参加者をフォローアップしまし、最初の追跡調査では、66.7%が睡眠の改善を報告したが、25%が睡眠を悪化させました。2回目では、参加者の56.1%が睡眠の改善を報告しましたが、26.8%は睡眠を悪化させました。 この結果から考えられることとして、研究者たちは、CBDは短期的には人々の睡眠を助けるかもしれないが、その効果は持続しないかもしれないと結論付けています。
りさ
健康的な生活リズム＋CBDの使用が快眠を導いてくれるのね！
まとめ
ストレスが多く存在する現代社会では不眠症はいわば一般的な状態ということができます。
今まで多くの人は睡眠薬を医師からもらいに病院へ行くことが不眠症に対する対処法と考えてきましたが、やはり体への負担というものは避けられません。この点CBDは完全植物由来の成分でありますので体への負担がほとんどなく、睡眠障害を人間本来の自己治療を回復させるCBDは薬ではありませんので一般的に安全であります。
しかし上記の研究結果からもわかるように、特に長期的には、その効果に関する研究は限られています。 医師はCBDが人々の睡眠に役立つかどうか確信が持てませんが、いくつかの証拠はそれが睡眠時間を改善する可能性があることを示唆しています。 CBDを摂取する最も効果的な方法と睡眠をサポートする適切な量を決定するには、より多くの研究が必要です。
さらに新しい情報がありましたら本ページでさらなる紹介をしていきますね！
