CBDオイルの推奨される摂取量はどれくらい？改善したい症状ごとの推奨されているCBD摂取量のご紹介。

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りさ

りさ

CBDオイルを購入したのだけれど、どれくらい摂取したら良いのかがいまいちわからないわ。

左様であれば拙者が説明するで致すよ。

CBDは多くの研究により、比較的安全な治療法であることがわかっています。しかし誰もが摂取すべきCBDの普遍的な投与量があることは示されていません、それは代わりに、CBDについてはまだ私たちが知らないことがたくさんあることを覚えておく価値があるものとして考えることもできます。

一つの参考できる資料としてはCBDを使用した研究に使用されたCBD量を参考にすることができます。大麻産業が成長するにつれて、研究者はマリファナや麻を含む大麻とその派生物についてより多くの研究を行っていますがほとんどの人間の研究では、1日あたり20〜1,500ミリグラム(mg)の投与量を使用して結果を見ています。

目次

一般的なCBD推奨摂取量は？

CBDの理想的な投与量は、体重、体の化学的性質、治療している状態、使用している製品に含まれるCBDの濃度など、多くの要因によって異なります。

言い換えれば、CBDを摂取する量を決定するための多くの変数があります。CBDを試す際にはより少ない投与量から始めて、

徐々に増やすのが最善です。

これは、一般的に1日20〜40mgから始めることを意味します。

一週間後、この量を5 mg増やします。症状を効果的に治療していると感じるまで、たとえば、激しい痛みを治療するためには40mgほどの服用が推奨されています。1週間後、45 mgに増やし、2週目の後に、50 mgを使います。この時点で、あなたはあなたの痛みが耐えられると感じるかもしれません。 

CBDをどのくらい摂取しているか、症状が良くなっているかどうかをメモして摂取を続けてみてください。そうすることによってご自身にとっての推奨されるCBDの量がわかってくるはずです。少量のCBDから始めて、目的の効果が得られるまでゆっくりと増やします。

  • 1少量のCBDから始める　(20mg~40mg)-　推奨
  • 2目的の効果が得られるまでゆっくりと増やしていく
  • 3CBDの理想的な投与量は人それぞれ違う

CBDオイル一滴に含まれるCBDの含有量は下記の方法で簡単に計算できるでござるよ

オイル一滴に含まれるCBD含有量の計算の方法

CBDオイルのパッケージには、1滴にどれだけのCBDが含まれているかが記されています。そこから、使用する必要のあるドロップの数を把握できます。

1滴は約0.05ミリリットル(mL)です。つまり、フルドロッパーではなく、1滴だけです。 これは、CBDオイルの10mLボトルに200滴が含まれていることを意味します。

そして、その10mLボトルのパッケージに1,000mgのCBDが含まれていると記載されている場合、各ドロップには約5mgのCBDが含まれます。

したがって、そのタイプのCBDオイルを20mg摂取するには、4滴を服用する必要があります。

CBDの摂りすぎは体に悪い？？

2011年のレビューCBDの安全性と副作用に関するTrusted Sourceは、CBDの継続的な使用は、1日1,500mgのような高用量であっても、人間によく耐えられることを発見しました。 しかし、マウスで行われた2019年の研究では、CBDの肝障害の可能性と他の薬との相互作用について、いくつかの安全性の懸念が生じました。 現在薬を服用していて、CBDを試してみたい場合は、医師に相談することが不可欠です。 CBDの既知の副作用はほとんどありません。ただし、副作用が発生した場合は、下痢、食欲の変化、倦怠感などがあります。

CBDの最も一般的な容量は？

CBDの最も一般的な用量は、用量あたり20〜40mgです。摂取量がはるかに少ない(1 mgまで)人もいれば、はるかに高い(最大100 mg)人もいます。 使用している製品の強度に応じて、CBDの最適な用量は人によって異なるということです。 同じ体重の2人が同じ用量のCBDに対して非常に異なる反応を示すのはよくあることです。ある人は30mgのCBDが理想的な用量であり、もう1人はわずか10mgによく反応します。

症状に対する推奨されるCBDの摂取量

不安やストレス軽減のための推奨される摂取量

不安や慢性的なストレスに対するCBDオイルの有効量は、少々多くとった方が有効的と言われています。CBDオイルを使用して不安レベルを管理するときは、まず穏やかな用量から始めて、どのように反応するかを確認するのが最善です。改善が見られない場合は、次に適度な投与量に上げていきましょう。(20mg~)-推奨

最良の結果を得るには、朝一番にCBDオイルを摂取し、ランチタイム頃に繰り返します。また人前に立ちスピーチをするなどの際の不安を引き起こす活動に従事する前に、約30〜60分後に軽度の「ブースター用量」を服用します。

痛みの軽減のための推奨される摂取量

様々な痛みに対するCBDオイルの投与量は大きく異なります。

軽度の関節炎、軽度のPMS(月経前症候群)の痛み、腰痛などの軽度の痛みには、通常、軽度または中程度の量のCBDオイルで十分です。 (20mg~40mg)-推奨

より激しい痛み、神経痛、または治療抵抗性の多発性硬化症や癌性疼痛の場合は、CBDオイルを大量に使用する必要があります。 (~100mg)

CBDオイルの鎮痛効果をすぐに体験する人もいれば、改善に気付く前に数日または数週間の間CBDオイルを摂取する必要がある人もいます。 改善に気付くのにかかる時間は、痛みを引き起こしている根本的な状態によって異なります。 炎症性疼痛、癌性疼痛、子宮内膜症による痛みには長い時間がかかりますが、

関節炎の痛み、消化器の痛み、筋肉痛、PMSの痛みは通常、CBDオイルを摂取してから数時間以内に改善する場合がほとんどです。

 関節炎や関節痛の場合は、CBDオイルと一緒にCBDペインクリームを使用することで、より速い効果を得ることができます。

不眠症改善のための推奨されるCBD摂取量

 CBDオイルは睡眠の質と持続時間の両方を改善することが示されています。結論を言うと不眠症改善のためのCBDオイルの有効量は他の状態よりも高いことが示されています。睡眠を改善することが目標である場合は、大量のCBDオイルを摂取してみましょう。

 低用量のCBD(10mg未満)は刺激効果がありますが、高用量(20mg以上)は一般的にはるかに鎮静作用があります。使用するCBDオイルが多いほど、鎮静効果が強くなります。 特定の種類のCBD抽出物も睡眠に強い影響を与える傾向があります。たとえば、リナロール、ビサボロール、ラバンジン、ミルセンなどの睡眠をサポートするテルペンを含むCBDオイルは、最も強い鎮静作用があります。 

また、メラトニンを含むCBDオイルを見つけて、睡眠を促進するためのオイルをさらに良くすることもできます。

うつ症状改善のためのCBD推奨摂取量

CBDオイルは、うつ病を含む多くの気分障害の症状を管理するのに役立ちます。 うつ病に適したCBDオイルを見つけるには、試行錯誤が必要です。うつ病を引き起こす根本的なプロセスは一夜にして起こるものではなく、一晩で消えることもありません。実際の改善が期待できるようになるまでには、他のライフスタイルの変更とともに、数週間または数か月の安定したCBDオイルの補給が必要になる場合があります。 CBDが自分の体に与える影響を理解したら、数週間、軽度または中程度の量のCBDオイルから始めてから、大量に摂取するのが最善です。

CBD コーヒーにはどれくらいが推奨量？

CBDのコーヒーに入れるCBDオイルの推奨量は、CBDの効果的な経口投与のために、一食当たり10〜20ミリグラムです。

CBDが初めてという方はまずコーヒーの一杯に2〜3滴のCBDオイルから始めて、1日あたり2カップに制限します。5ミリグラムほどをコーヒーと摂取していきましょう。これにより、カフェインはCBDよりも実質的な出力を持つことができます。 

もしもあなたがより落ち着いた状態を求めるのであれば、コーヒーの一杯あたり飲み物あたり10~15ミリグラムの投与量を増やしていきましょう。特に夜にコーヒーを飲みたいときは、CBDが睡眠の質を改善し、カフェインの目覚めを止めるのに役立つ可能性があります。 

りさ

りさ

なるほどね！わたしはCBD初心者なので飲み物に5mgほどのCBDオイルを入れてみるわ。楽しみ！

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